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中华武术教程

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书代号:2018080804

条码:9787565332258

出版时间:2018-8

发行范围:公开发行

作者:李德祥

版别:中国人民公安大学出版社

类别:警体技能

开本:16开

版次:1/1

点击数:8029

非会员价:￥68.00

A级会员价:￥64.60

B级会员价:￥61.20

购买数量:

本书主要是针对云南警官学院普通专业的学生所编著的，该书除了武术教学主要内容，即武术概述、武术基础练习、武术套路以外，还增加了武术拓展的教学内容，即武术基础练习拓展内容介绍、武术套路拓展内容介绍。力求让学生拓宽学习的内容，并能在自学的基础上引导其能自己创编武术套路。

第一章武术概述
第一节武术的概念
第二节武术的内容与分类
第三节武术的特点与功能价值

第二章武术基础练习
第一节武术基本功练习
一、腿功
（一）压腿
1.正压腿
2.后压腿
3.侧压腿
（二）搬腿
1.正搬腿
2.侧搬腿
3.后搬腿
（三）劈腿
1.竖劈
2.横劈
二、腰部练习
（一）俯腰
1.前俯腰
2.侧俯腰
（二）拧腰
（三）翻腰
（四）涮腰
（五）下腰
三、臂部练习
（一）压肩
（二）绕环
1.单臂绕环
2.双臂前后绕环
3.双臂交叉绕环
四、站桩练习

第二节武术拳术基本技术练习
一、基本手型、手法、步型、步伐练习
（一）手型练习
1.拳
2.掌
3.勾
（二）手法练习
1.冲拳
2推掌
3.顶肘
（三）步型练习
1.弓步
2.马步
3.虚步
4.仆步
5.歇步
6.丁步
（四）步法练习
1.盖步
2.插步
3.击步
4.垫步
5.弧形步
二、腿法练习
（一）直摆性腿法
1.正踢腿
2.侧踢腿
3.斜踢腿
4.外摆腿
5.里和腿
6.后踢腿
7.单拍脚
（二）屈伸性腿法
1.弹腿
2.蹬腿
3.侧踹腿
（三）扫转性腿法
1.后扫腿
2.前扫腿
三、跳跃翻腾
（一）大跃步前穿
（二）腾空飞脚
（三）旋风脚
四、跌扑滚翻练习
（一）侧滚翻
（二）前滚翻
（三）后滚翻

第三章武术基础练习拓展内容介绍
第一节武术基本功练习
一、腿功
（一）压腿
1.仆步压腿
（二）控腿
1.前控腿
2.侧控腿
3.后控腿
二、腰部练习
（一）甩腰
（二）晃腰
三、臂部练习
（一）握棍
（二）仆步抡拍（乌龙盘打）
第二节武术拳术基本技术练习
一、基本手型、手法、步型、步伐练习
（一）手法练习
1.架拳
2.劈拳
3.撩拳
4.摆掌
5.亮掌
二、腿法练习
三、平衡
（一）提膝平衡
（二）扣腿平衡
（三）燕式平衡
四、跳跃练习
一、腾空摆莲
二、鲤鱼打挺
三、乌龙绞柱
四、侧空翻
五、旋子

第四章武术套路
第一节初级长拳第一路
第二节简化太极拳（24式太极拳）

第五章武术套路拓展内容介绍
第一节拳术套路
一、初级长拳第三路
二、北京新编初级长拳
第二节器械套路
一、初级剑
二、初级刀
三、初级棍
四、初级枪
五、32式太极剑
六、42式太极拳
第三节武术套路的创编、图解知识和自学方法
一、创编武术套路
二、武术图解知识
三、自学方法
第四节武术教学与训练
一、武术教学
二、武术训练
第五节准备活动内容
一、准备活动的任务
二、准备活动的分类
三、中华武术教学训练比赛准备活动的内容

附录：选修课的总学时、教学大纲、考试内容及考试评分标准

编辑首语：
本书主要是针对云南警官学院普通专业的学生所编著的，具有实用性、科学性、启发性和可读性。该书除了武术教学主要内容，即武术概述、武术基础练习、武术套路以外，还增加了武术拓展的教学内容，即武术基础练习拓展内容介绍、武术套路拓展内容介绍。力求让学生拓宽学习的内容，并能在自学的基础上引导其能自己创编武术套路。

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